02 Mar Probióticos para colon irritable: ¿Cuál es el mejor?

Probióticos y colon irritable, una relación que mejora la calidad intestinal de aquellas personas que padecen esta afección caracterizada por el dolor abdominal y el descontrol de las deposiciones.

Hoy quiero hablaros de mi experiencia con pacientes que presentan esta dolencia y que suelen venir a mi consulta buscando solución. En muchos casos, han investigado o le han asesorado y directamente me preguntan sobre cuál es el mejor probiótico para colon irritable.

Aunque existen varios tipos de tratamientos, es cierto que los probióticos suelen ser de los que mejores resultados dan, sobre todo en aquellas personas aquejadas de manera moderada o grave.

Así pues, si eres una persona que está diagnosticada y necesita información sobre qué probióticos son aconsejables para el colon irritable, sigue leyendo, ya que intentaré responderte desde mi propia experiencia como dietista-nutricionista.

Pero antes de nada,

¿Qué es el colon irritable y qué lo provoca?

El síndrome del intestino irritable (SII), o simplemente colon irritable, es un trastorno intestinal caracterizado clínicamente por la presencia de dolor abdominal y alteraciones en la frecuencia o consistencia de las deposiciones.

Si bien el origen del SII y los mecanismos implicados no han sido completamente esclarecidos, existe una creciente evidencia sobre la existencia de alteraciones estructurales en el intestino; como inflamación, alteración de la barrera epitelial, hipersensibilidad neuronal y/o cambios en la composición de la flora intestinal.

Tratamientos para colon irritable

Existe ya evidencia científica sólida que ha demostrado que estas alteraciones y/o síntomas relacionados con el SII pueden ser provocados por los alimentos. De igual manera, la eliminación de determinados alimentos de tu dieta puede mejorar significativamente los síntomas de los pacientes con SII, especialmente cuando la diarrea, la distensión y el dolor abdominal son los síntomas predominantes.

Para ello, es recomendable acudir a tu nutricionista o dietista de confianza para que te pueda enseñar a identificar con exactitud qué alimentos o componentes de los alimentos pueden ser los responsables de tus síntomas.

Al mismo tiempo, determinados suplementos dietéticos como son los probióticos, nos podrían ayudar a mejorar dichos síntomas, ya que ayudan a mejorar las bacterias de nuestro intestino, claves en la regulación de la salud gastrointestinal y extraintestinal.

Probióticos como solución al colon irritable

Los probióticos son microorganismos vivos que cuando son administrados en la cantidad adecuada confieren un efecto beneficioso sobre la salud del huésped.

Es decir, los probióticos son preparados o productos que contienen cepas de microorganismos viables en cantidad suficiente como para alterar la microflora en algún compartimento del huésped.

Ahora sí, pasemos a saber los probióticos para colon irritable que mejor resultado me han dado durante estos años.

4 Mejores probióticos para colon irritable respaldados científicamente

Los probióticos mencionados a continuación son lo que yo como profesional de la nutrición he utilizado en consulta con mis pacientes. Esto significa que han sido testados y respaldados con metaanálisis, revisiones sistemáticas y/o ensayos clínicos aleatorizados.

1- Alflorex

Mi opinión: Una apuesta segura ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Aunque sea el más caro de todos, sin duda alguna, es el probiótico que más recomiendo a mis pacientes con SII. Muy buenas experiencias clínicas en consulta. 

• Formato: cápsulas.
• Cantidad a tomar: 1 cápsula/24h.

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2- Mylan I3.1

Mi opinión: Complemento probiótico efectivo ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 

Otra opción bastante aceptable para acompañar una dieta baja en FODMAP. Buenas experiencias en consulta.

• Formato: cápsulas.
• Cantidad a tomar: 1/24h – 6 semanas.

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3- Protansitus

Mi opinión: Sabor agridulce ⭐ ⭐ ⭐  

Aunque haya tenido buenas experiencias con este probiótico para colon irritable a corto plazo, he podido percibir pérdida de funcionalidad a largo plazo. Como refuerzo a tratamientos a corto plazo podría ser una solución bastante aceptable.

• Formato: cápsulas.
• Cantidad a tomar: 2/24h – 4 semanas.

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4- ProFaes4

Mi opinión: Aceptablemente barato ⭐ ⭐ ⭐ 

Cuando la economía aprieta, tenemos que buscar opciones aceptables a un costo menor, y esta opción es el Profaes4. Funcionalmente un poco peor que el resto, pero igualmente se pueden apreciar mejoras en el paciente a medio plazo.

• Formato: cápsulas.
• Cantidad a tomar: 1/24h.

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Colon irritable y probióticos como solución a un problema cada vez más común. ¿Tienes experiencia con alguno de estos tratamientos? Déjanos tus comentarios para ayudar a otras personas que estén pasando por esta afección.